确诊糜烂性胃炎，很多人一看到“糜烂”两个字就慌了神，总觉得是胃烂了，担心治不好，甚至会往不好的方向想。其实大家完全不用过度焦虑，这种胃病在生活中很常见，说白了就是胃的保护层有点小破损，就像皮肤不小心擦破了一层皮，只要好好调理，慢慢就能恢复，民间也常有“养胃三分治，七分养”的说法。
虽然说这个说法有一定道理，但也不是说只要靠养就不用管，确诊后还是要遵医嘱，配合调理，才能更快缓解不适。糜烂性胃炎不算特别严重的胃病，但也不能忽视，它主要是胃的保护层受到了刺激，出现了浅表的破损，可能会让人觉得胃不舒服、反酸、胀气，也有人没什么明显感觉，不过不管有没有症状，都得做好日常调理，少给胃添负担。
想要让胃慢慢恢复，这3件事一定要做好，不用刻意为难自己，融入日常就能做到。首先是饮食上，尽量吃软一点、烂一点的东西，比如小米粥、软面条、蒸蛋羹，这些食物好消化，不会刺激胃的破损处。别吃太硬、太烫、太辣的，也别喝冰饮、浓茶、咖啡，还有油炸的、烧烤类的也尽量避开，三餐要规律，别饿一顿饱一顿，每餐吃七八分饱就好，避免让胃过度劳累。
其次是作息要规律，现在很多人都有熬夜的习惯，殊不知熬夜对胃的伤害特别大，胃也需要休息，尤其是晚上11点到凌晨3点，是胃黏膜修复的关键时间，长期熬夜会让胃得不到休息，破损的地方很难愈合，所以每天尽量11点前睡觉，保证7-8小时的睡眠，给胃足够的修复时间。
最后是情绪要稳住，很多人不知道，坏情绪也会影响胃，长期生气、焦虑、压力大，会让胃的蠕动变慢，还会刺激胃酸分泌，加重胃黏膜的损伤。平时可以散散步、听听舒缓的歌，或者做点自己喜欢的事，放松心情，别让坏情绪拖累了胃的恢复。
说到这里，可能有人会问，确诊糜烂性胃炎后，是不是就不能吃任何好吃的了？其实不是这样的，只要避开刺激胃的食物，温和、好消化的食物都可以适量吃，不用过度忌口，过度忌口反而会导致营养不均衡，不利于胃的恢复。还有人觉得，没什么症状就不用调理，这也是错误的，就算没有不舒服，破损的胃黏膜也需要呵护，不然可能会加重，甚至引发其他胃部问题。
不过也要注意，糜烂性胃炎虽然好调理，但并非所有人的调理方式都一样，有些人群要格外注意。体内湿气重的人，尽量少吃生冷、油腻的食物，避免加重胃部不适。长期服用药物的人，要咨询医生，看看药物是否会刺激胃，必要时调整用药。有幽门螺杆菌感染的人，要遵医嘱治疗，这种细菌会持续刺激胃黏膜，不清除很难彻底恢复。老人和孕妇，调理时要更谨慎，饮食和作息要根据自身情况调整，避免盲目跟风。
调理糜烂性胃炎，贵在持之以恒，切勿急于求成。逐步调整饮食、作息与情绪，以细水长流之法，慢慢减轻胃部负担，推动胃黏膜悄然修复，健康自会渐至。平时还要注意，不要随便吃止痛药、胃药，不舒服就及时咨询医生，不要自己乱用药；也不要暴饮暴食，哪怕是喜欢吃的温和食物，也别一次吃太多。
总的来说，确诊糜烂性胃炎真的不用慌，只要做好这3件事，再配合医生的指导，大多数人的胃都能慢慢恢复。不用过度焦虑，也不要忽视它，好好呵护自己的胃，才能减少胃部不适的困扰。对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享。
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